[Лорик]

Девочки!

Кошмар!

Одела сегодня летние брючки с заниженной талией и... о ужас... обнаружила небольшую животеньку!

У меня есть одно совершенно омерзительное свойство характера - завышенная самокритика. Что делать? Начать пресс качать? Когда первые результаты будут? На диету сесть? Так я и так 49кг. вешу.
Как срочно жировую складочку убрать???
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Nahema]

Лорик, по своему опыту знаю, что надо пресс покачать и в бассейн походить просто так или на аквааэробику. За месяц точно уйти должен животик!
_________________
счастье - это когда все дома

[Тома]

Лорик, обзавидовалась. Я вообще не могу одеть брюки с заниженой талией -- курдюк весит. И так всю жизнь. Но взяла себя в руки. Немного упражнений для пресса каждый день, кажись уменьшается...но у меня и строгая диета. А тебе раз плюнуть. Я думаю, что меньше месяца, если каждый день качать. Это зимний жирок, уйдет как весенний снег....успехов!
_________________


Милош Форман: «Не кричи обо всем мире — скажи о своей деревне».

[Лорик]

Nahema, Тома, - а по скольку раз его качать? С утра и вечером?

Вот я идиотка , думаю, может крем какой-нибудь для похудения повтирать?! Или они не помогают?

О, я на велосипеде научилась кататься, это может на брюшенцию повлиять?
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Тома]

Лорик, Сам крем до Ж.....Ы, а есле все в комплексе, тогда да. Я место кремов, обливаюсь холодной водой, и квэцаю себя вякими масками(домашнего производства), раньше, тоже все надеялась на чудо-косметику, денег уходило уйма, но чудо не произошло. Вот и приперлась на этот форум за советами, и вот 6кг ушло, а животик подтягивется, и даже талия уменьшилась. А качаю, когда на душу ляжет. Главное на голодный желудок. У меня пока плохо пресс идет, совсем он у меня атрофированый, но я стараюсь, каждый день больше и больше. Начинала с 5 раз, а сегодня уже до 20 дошла, ну и бег с ходьбой, и зарядка на все мышцы.. А тебе и этого наверное не нужно... чуточок поднапрягись и все...
_________________


Милош Форман: «Не кричи обо всем мире — скажи о своей деревне».

[Tigra]

Лорик, велосипед для такого случая - очень даже здорово. Я сама вешу 54 кг, а животик есть Так вот как раз сейчас (перед поездкой в Крым с великами) начала тренироваться - кататься по вечерам - прогресс на лицо!! (ну на живот, в смысле )
И пресс тоже покачать неплохо, только надо делать упражнения и для верхнего и для нижнего отдела мышц.

[Alena Forever]

[б]Лорик[/б], а ты глянь в электронной версии Натали есть неплохие советы в статье на эту телу - там и "когда качать" и все остальное!
Все будет путем!
_________________
Люди жестоки.....

[Тоня]

[Лорик]

Тоня, - хотела бы я это видеть! Ну, ремень на твоей попе!!!

Alena Forever, - спасибо, обязательно загляну в электронную версию.

Tigra, - а много ты накатываешь на велике?

stella, - ой, не знаю. Если я неделю буду только зеленью питаться, муж, в один прекрасный день, меня под собой просто не отыщет!

Тома, - спасибо за советы!
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Mina]

Лорик, прес надо качать, какой крем, ты чего? А клавное, куда его втирать?
А джинсы с очень заниженной талией - дюже коварные, в них появляется брюшко даже у тех, у кого его нет по определению.
_________________
Не стреляйте в пианиста - он играет как умеет.

[Лорик]

Юльчик, твоя правда. Коварные, сволочи...

Но... маленькое брюшко все же есть...

А ведь могло бы и не быть, если бы про пресс зимой не забыла!
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Di]

Девушки, девушки! Почитайте в по-моему, за прошлый месяц, в "Натали" - статью "под прессом". Там рассказано, как ПРАВИЛьНО качать пресс, чтоб были результаты.
_________________
Где наша нe пропадала? Правильно, наша пропадала везде!
ДОБРОЙ ОХОТЫ ВСЕМ НАМ!

[Альциона]

[Гость]

Лорик, Крема, кстати, на только недавно образовавшийся жирок еще как действуют! Можно также попробовать втирать яблочний уксус(разбавленный водой).

[Kristinka]

Гостем была я. Забыла сказать, что еще обычно зимний жирок сгоняю прогулками и аэробикой.
_________________
возможно все...

[Шанталь]

[Mina]

Шанталь, моя тетя. Делала каждое утро обтирания. Реально пропало сантиметра 2, плюс почти прошел целлюлит.
_________________
Не стреляйте в пианиста - он играет как умеет.

[Шанталь]

Даже не задумылась, что яблочный уксус может быть полезным.
Вот смотрите, что нашла .

[Сирень]

Лорик, ты что? Юзкая талия есть, но с животиком впридачу?
Я ж собиралась тебя увеличивать , как наглядное пособие ...

Пресс качать надо много раз. Я тут предположила раз 100... в день...Ева поправила- 200 ( старый топик). Получается же у меня так ничтожно мало...

[Mina]

Сирень, смотря как. У нас знакомый тренер, он говорит, что если на тренажере качать правильно, то больше 20, ну максимум 30. Потом просто умирают, даже качки. Итого, 3 подхода, по 20 раз - 60 (это туловище поднимать)
Плюс поднимать ноги вверх, три подхода, сколько сможешь. Ну будем считать 30 раз за подход. Итого 90.
Вместе имеем 150.

Я ни там, ни там больше 15 раз не могу сделать. Так что я имею в среднем 30 раз подъем туловища и 45 подъем ног. Прес просто мертвый после этого.
_________________
Не стреляйте в пианиста - он играет как умеет.

[Tigra]

Лорик, в расстоянии - не скажу точно.. А так - страюсь часа полтора кататься каждый вечер, и еще качать пресс немножко.
Вообще-то к счастью животик легче всех остальных частей тела поддается коррекции результат заметен очень быстро, так что не боись, если начнешь заниматься - скоро твоя "складочка" исчезнет!

[Лорик]

Tigra, - спасибо на добром слове!

Буду стараться, ведь нельзя же идеалы Сирени разрушать!

Ой, а может уксусом пока не надо, а?
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Lilo]

Быстро поддается ли животик коррекции зависит от типа фигуры. Если фигура - "песочные часы" или "груша", то быстро корректируется - и от диеты. и от упражнений. А если фигура - "треугольник" или "квадрат", то будут худеть ноги, бедра, лицо, а вот животик будет "держаться" до последнего.

Но это.........э........я так, отклонилась.

Пишу "свои примочки" :
Из упражнений помогают 1)скручивания лежа на полу или скамье по 15-20 раз, делать 3 подхода и 2)поднимание ног на тренажере (можно зацепиться руками за перекладины "шведской стенки"), тоже 15 раз и 3 подхода.
Так делать 5-6 дн. в неделю. Мышцы укрепятся и животик подтянется.
И еще нужно делать упражнения на среднюю и нижнюю часть спины, чтобы держать осанку.

Лорик, в общем, пиши, как продвигаются дела.
_________________
Жизнь - это не те дни, которые прошли, а те, которые запомнились

[Лорик]

Lilo, - обещаю докладывать и фото выставить!!!
_________________
Главное - ни в коем случае не унывать!

[Nahema]